Syndrome de l'intestin irritable

Qu'est-ce que le Syndrome de l'Intestin Irritable (ou colopathie fonctionnelle) ?Le syndrome de l’intestin irritable (ou colopathie fonctionnelle) est une maladie chronique qui associe le plus souvent des douleurs abdominales, et des troubles du transit comme des épisodes de diarrhée et/ou de constipation. D’autres symptômes peuvent également être présents comme des ballonnements ou des gaz.Les causes exactes de cette maladie ne sont pas complètement connues, mais on sait que c’est une maladie sans gravité, même si les symptômes peuvent être parfois très intenses. Diagnostic :<ul><li>Aucune anomalie des organes n’est visible en cas de syndrome de l’intestin irritable et tous les tests médicaux standards (prises de sang, examens d'imagerie) sont normaux.</li><li>Il n'est pas nécessaire de répéter les examens si vos symptômes restent inchangés.</li></ul>Traitement :<ul><li>Aucun traitement actuel ne peut éliminer rapidement et définitivement les symptômes.</li><li>Le but du traitement est de réduire les symptômes et d'améliorer la qualité de vie.</li><li>Les symptômes peuvent fluctuer, s'aggravant à certaines périodes (notamment en période de stress) et s'atténuant à d'autres.</li><li>Une guérison complète est possible, mais peut nécessiter plusieurs mois ou années.</li></ul>Gestion des douleurs :<ul><li>Les traitements doivent être pris régulièrement et peuvent nécessiter plusieurs jours pour être efficaces.</li><li>L'efficacité d'un traitement doit être évaluée après au moins 2 semaines de prise régulière.</li><li>En cas d'efficacité insuffisante, des ajustements de doses sont parfois nécessaires, mais il est inutile de poursuivre un traitement qui ne vous améliore pas malgré une prise régulière pendant une durée suffisante.</li></ul>Conseils alimentaires et de mode de vie :<ul><li>Maintenez une alimentation équilibrée et variée.</li><li>Prenez 3 repas par jour, en veillant à éviter d'avoir faim ou de vous sentir lourd après les repas.</li><li>Si possible, prenez vos repas à heures fixes, au calme et sans vous presser.</li><li>Limitez la caféine, les boissons gazeuses et alcoolisées.</li><li>Évitez les aliments trop gras ou épicés.</li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Réduisez votre consommation d'oignons, de choux et de haricots.</li><li>Évitez les chewing-gums et les édulcorants finissant par "-ol".</li><li>Évitez le tabac.</li><li>Privilégiez les plats faits maison.</li><li>Buvez environ 1,5 L d'eau par jour.</li><li>Répartissez les fibres (fruits et légumes, lentilles, avoine,...) sur les 3 repas.</li><li>Faites régulièrement de l’exercice physique et pratiquez des exercices de relaxation.</li><li>Portez des vêtements confortables.</li></ul>Suivi Alimentaire :<ul><li>Ne supprimez aucun aliment sans consulter un médecin.</li><li>Un suivi par un diététicien peut être utile (non pris en charge par la sécurité sociale, mais parfois remboursé par les mutuelles).</li></ul>Scannez les QR codes pour obtenir plus d'informations sur le syndrome de l'intestin irritable.

Syndrome de l’intestin irritable

Avoir une alimentation équilibrée

Bouger plus

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يتعلق بالألم: ●           ينبغي تناول العلاج بانتظاموقد يستغرق العلاج عدة أيام ليظهر المفعول. ●           يمكن الحكم على فعالية العلاجبعد أسبوعين. يمكن أن تساعد النصائح التالية في تقليل الأعراض. ●           تناول 3 وجبات في اليوم ، مع الحرص على تجنب الشعور بالجوع أو الشعور بال ثِقل بعد الوجبات. ●           إن أمكن ، تناول الوجبات فيأوقات محددة ، ●           الحد من الكافيين والمشروباتالغازية أو الكحولية. ●           تجنب الأطعمة الدهنية أوالحارة جدا. ●           قلل من تناول البصل ،الملفوفوالفاصوليا. ●           تجنب مضغ العلكة. ●           تجنب التبغ. ●           اشرب حوالي 1.5 لتر من الماء يوم يا. ●           وزع كمية الألياف التيتتناولها بالتساوي بين الوجبات الثلاث. ●           تجنب المحليات التي تنتهيأسماؤها بـ "-ol". ●           ممارسة الرياضة بانتظام. ‍

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