Troubles anxieux

Afin de limiter vos épisodes d'anxiété, suivez ces quelques conseils :

Arrêtez ou réduisez autant que possible votre consommation d'excitants (café, tabac, alcool, ou autres substances).
Améliorez votre hygiène de sommeil.
Pratiquez une activité physique régulière (marche, course à pied, natation...).

Favoris

للحد من نوبات القلق لديك ، اتبع هذه النصائح:

● أوقف أو قلل قدر الإمكان من استهلاكك للمنبهات (القهوة أو التبغ أو الكحول أو أي مواد أخرى).

● تحسين نظافة نومك.

● ممارسة النشاط البدني بانتظام (المشي والجري والسباحة وما إلى ذلك).