Sevrage alcoolique - Réduire sa consommation

Les conseils suivants peuvent vous être utiles dans la réduction de votre consommation d'alcool :

Pour diminuer votre consommation d'alcool :

• Buvez moins fréquemment des boissons alcoolisées,
• Buvez de plus petites quantités de boissons alcoolisées lors des situations de consommation d'alcool (par exemple alterner les boissons alcoolisées ou non),
• Ne buvez pas seul,
• Fixez des périodes (en heures ou en jours) sans consommation d'alcool,
• Pratiquez des activités pour vous éloigner de l'envie de consommer de l'alcool (sports, activités culturelles...).

Il existe également de nombreux interlocuteurs pour vous aider à chaque moment :

• L'application gratuite Oz Ensemble, à télécharger en flashant le QR code,
• Votre médecin traitant,
• Votre équipe soignante,
• Vos proches
• Des lieux spécialisés,
• Des services sociaux,
• Des associations d'entraide.