Sevrage alcoolique - Information alcool - Jeune

Il n'existe pas de consommation d'alcool sans risque.

Cependant, des experts ont tenté de définir une consommation d'alcool à risque acceptable :

  • Ne buvez pas plus de 10 verres d'alcool par semaine,
  • Ne buvez pas plus de 2 verres par jour,
  • Tentez toujours de réduire votre consommation d'alcool,
  • Buvez de l'eau simultanément,
  • Mangez simultanément,
  • Évitez les lieux et les activités où l'on consomme beaucoup d'alcool,
  • Soyez toujours accompagné.e de personnes de confiance lorsque vous consommez de l’alcool.

Ne buvez pas d’alcool dans les situations suivantes :

  • Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez un enfant,
  • Lorsque vous conduisez un véhicule,
  • Lors d’une pratique sportive,
  • En parallèle de la consommation de certains médicaments.

Si vous souhaitez évaluer votre consommation d'alcool, vous pouvez utiliser l'alcoomètre disponible en scannant le QR code.

Certaines situations doivent vous amener à vous interroger sur votre consommation d'alcool : 

  • Votre consommation peut être excessive, voire incontrôlée,
  • L'alcool entrave vos activités habituelles,
  • Votre entourage vous reproche votre consommation,
  • Vous devez boire pour éliminer des tremblements, calmer une anxiété, etc...
  • Vous ressentez un manque quand vous ne consommez pas d'alcool.

Vous disposez de nombreuses sources d'information sur l'alcool, ainsi que d’interlocuteurs auxquels vous adresser : 

  • L'application gratuite Oz Ensemble, à télécharger en scannant le QR code,
  • Alcool Info Service : appelez le 0 980 980 930 (de 8h à 2h, 7 jours sur 7, appel non-surtaxé, au prix d’une communication locale depuis un poste fixe) ou scannez le QR code,
  • Votre médecin traitant,
  • Des lieux spécialisés,
  • Des services sociaux,
  • Des associations d'entraide.

انسحاب الكحول - معلومات عن الكحول - الشباب

لا يوجد شيء اسمه الاستهلاك الآمن للكحول.

ومع ذلك ، حاول الخبراء تحديد استهلاك الكحولمع مخاطرة محدودة:

  •  لا تشرب أكثر من 10 أكواب من الكحول في الأسبوع.
  •  لا تشرب أكثر من كوبين في اليوم.
  •  حاول دائمًا تقليل استهلاكك للكحول.
  •  اشرب الماء في نفس الوقت.
  •  تناول الطعام في نفس الوقت.
  •  تجنب الأماكن والأنشطة التي تشرب فيها الكثير من الكحول.
  •  كن دائمًا مصحوبًا بأشخاص تثق بهم عندما تقوم باستهلاك الكحول


لا تشرب الكحول في الحالات التالية:

  • إذا كنت حاملا أو مرضعة
  •  عند قيادة السيارة ،
  • أثناء الرياضة ،
  •  في نفس الوقت مع تناول بعض الأدوية.

يجب أن تدفعك مواقف معينة إلى التساؤل عن استهلاكك للكحول:

  •  قد يكون استهلاكك مفرطًا أو حتى غير خاضع للرقابة ،
  •  يتعارض الكحول مع أنشطتك المعتادة ،
  •  من حولك يعارضون على استهلاكك للكحول ،
  •  يجب أن تشرب للتخلص من الرعشة وتهدئة القلق وما إلى ذلك.
  •  تشعر بنقص عندما لا تستهلك الكحول.

لديك العديد من مصادر المعلومات عن الكحول ، وكذلك جهات الاتصال للاتصال:

  •  خدمة معلومات الكحول: اتصل على 0980980930 (من 8 صباحًا إلى 2 صباحًا ، 7 أيام في الأسبوع ، بدون تكلفة إضافية ، بتكلفة مكالمة محلية من خط أرضي)
  •  طبيبك المعالج ،
  •  الأماكن المتخصصة ،
  •  الخدمات الاجتماعية ،
  •  جمعيات المساعدة المتبادلة.