Sevrage alcoolique - Information alcool - Jeune
Il n'existe pas de consommation d'alcool sans risque.
Cependant, des experts ont tenté de définir une consommation d'alcool à risque acceptable :
- Ne buvez pas plus de 10 verres d'alcool par semaine,
- Ne buvez pas plus de 2 verres par jour,
- Tentez toujours de réduire votre consommation d'alcool,
- Buvez de l'eau simultanément,
- Mangez simultanément,
- Évitez les lieux et les activités où l'on consomme beaucoup d'alcool,
- Soyez toujours accompagné.e de personnes de confiance lorsque vous consommez de l’alcool.
Ne buvez pas d’alcool dans les situations suivantes :
- Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez un enfant,
- Lorsque vous conduisez un véhicule,
- Lors d’une pratique sportive,
- En parallèle de la consommation de certains médicaments.
Si vous souhaitez évaluer votre consommation d'alcool, vous pouvez utiliser l'alcoomètre disponible en scannant le QR code.
Certaines situations doivent vous amener à vous interroger sur votre consommation d'alcool :
- Votre consommation peut être excessive, voire incontrôlée,
- L'alcool entrave vos activités habituelles,
- Votre entourage vous reproche votre consommation,
- Vous devez boire pour éliminer des tremblements, calmer une anxiété, etc...
- Vous ressentez un manque quand vous ne consommez pas d'alcool.
Vous disposez de nombreuses sources d'information sur l'alcool, ainsi que d’interlocuteurs auxquels vous adresser :
- L'application gratuite Oz Ensemble, à télécharger en scannant le QR code,
- Alcool Info Service : appelez le 0 980 980 930 (de 8h à 2h, 7 jours sur 7, appel non-surtaxé, au prix d’une communication locale depuis un poste fixe) ou scannez le QR code,
- Votre médecin traitant,
- Des lieux spécialisés,
- Des services sociaux,
- Des associations d'entraide.
انسحاب الكحول - معلومات عن الكحول - الشباب
لا يوجد شيء اسمه الاستهلاك الآمن للكحول.
ومع ذلك ، حاول الخبراء تحديد استهلاك الكحولمع مخاطرة محدودة:
- لا تشرب أكثر من 10 أكواب من الكحول في الأسبوع.
- لا تشرب أكثر من كوبين في اليوم.
- حاول دائمًا تقليل استهلاكك للكحول.
- اشرب الماء في نفس الوقت.
- تناول الطعام في نفس الوقت.
- تجنب الأماكن والأنشطة التي تشرب فيها الكثير من الكحول.
- كن دائمًا مصحوبًا بأشخاص تثق بهم عندما تقوم باستهلاك الكحول
لا تشرب الكحول في الحالات التالية:
- إذا كنت حاملا أو مرضعة
- عند قيادة السيارة ،
- أثناء الرياضة ،
- في نفس الوقت مع تناول بعض الأدوية.
يجب أن تدفعك مواقف معينة إلى التساؤل عن استهلاكك للكحول:
- قد يكون استهلاكك مفرطًا أو حتى غير خاضع للرقابة ،
- يتعارض الكحول مع أنشطتك المعتادة ،
- من حولك يعارضون على استهلاكك للكحول ،
- يجب أن تشرب للتخلص من الرعشة وتهدئة القلق وما إلى ذلك.
- تشعر بنقص عندما لا تستهلك الكحول.
لديك العديد من مصادر المعلومات عن الكحول ، وكذلك جهات الاتصال للاتصال:
- خدمة معلومات الكحول: اتصل على 0980980930 (من 8 صباحًا إلى 2 صباحًا ، 7 أيام في الأسبوع ، بدون تكلفة إضافية ، بتكلفة مكالمة محلية من خط أرضي)
- طبيبك المعالج ،
- الأماكن المتخصصة ،
- الخدمات الاجتماعية ،
- جمعيات المساعدة المتبادلة.