Ronflements

Les mesures suivantes peuvent aider à réduire l'importance de vos ronflements :

• Limitez votre consommation d'alcool et de tabac,
• Évitez les somnifères et les calmants avant le coucher sans avis médical,
• Essayez d'ajouter quelques oreillers supplémentaires pour caler votre position et ne pas vous retourner,
• Lavez-vous régulièrement le nez (demandez conseil à votre pharmacien pour trouver le dispositif qui vous conviendra le mieux),
• Si vous êtes en situation de surpoids, parlez-en à votre médecin.

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