Insuffisance veineuse et varices

Dans le cadre de votre insuffisance veineuse, il vous est conseillé de suivre les conseils suivants afin de réduire les symptômes :

  • Surélevez les pieds de votre lit de 7 à 10 centimètres.
  • Marchez au moins 20 minutes par jour.
  • Évitez :
    • De croiser les jambes en position assise ;
    • De rester debout, immobile, de manière prolongée ;
    • De porter des talons de plus de 5 centimètres ;
    • Le chauffage par le sol ;
    • Les bains chauds ;
    • L'exposition solaire prolongée.
  • Si vous êtes constipé.e, parlez-en à votre médecin.
  • Un surpoids peut aggraver l'insuffisance veineuse. Si besoin, parlez-en à votre médecin,

En cas de saignement d'une varice :

  • Comprimez le site du saignement à l'aide d'une compresse sèche ou d'un linge propre, et surélevez la jambe,
  • Appelez le 15 si le saignement est important et persiste malgré ces mesures,
  • Consultez rapidement votre médecin après l'arrêt du saignement, des traitements pour limiter le risque de récidive peuvent être nécessaires.

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في سياق القصورالوريدي الذي تعاني منه، يُنصح باتباع النصائح التالية لتقليل الأعراض:

 

·    ارفعي أرجل سريرك بمقدار 7 إلى 10 سنتيمترات.

·    المشي لمدة 20 دقيقة على الأقل يومياً.

·    يتجنب:

o      عبور ساقيك في وضعية الجلوس؛

o      البقاء واقفًا بلا حراك لفتراتطويلة؛

o      ارتداء الكعب العالي الذي يزيدعن 5 سم؛

o      تدفئة تحت البلاط

o      حمامات ساخنة؛

o      التعرض لأشعة الشمس لفتراتطويلة.

·    إذا كنت تعاني من الإمساك، تحدث مع طبيبك.

·    يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم القصورالوريدي. إذا لزم الأمر، تحدث مع طبيبك.