HTA et grossesse

L'hypertension artérielle liée à la grossesse, aussi connue sous les termes d'hypertension artérielle gravidique ou gestationnelle, se caractérise par une élévation de la pression artérielle après le quatrième mois de grossesse (à partir de la 20^ème semaine d’aménorrhée). Elle peut présenter des risques pour vous et votre enfant, comme la pré-éclampsie. Un suivi médical régulier est essentiel. Cette hypertension disparaît généralement après l'accouchement.

Conseils alimentaires :

• Adoptez une alimentation variée et équilibrée.
• En dehors des précautions alimentaires propres à la grossesse, aucun aliment n'est interdit. Cependant, limitez votre consommation d'excitants (café, thé), et de réglisse (souvent utilisé comme exhausteur de goût ou édulcorant, vérifiez les étiquettes des produits que vous achetez).
• Prenez au moins 3 repas par jour et évitez le grignotage.
• Faites attention au nutri-score (de A à E) et aux étiquettes alimentaires des produits commerciaux.

Activité physique :

• Demandez l'avis de votre médecin pour éliminer toute contre-indication à l'activité physique liée à la grossesse.
• Pratiquez une activité physique régulière : 30 minutes, 3 à 5 fois par semaine.
• Adaptez la durée et l'intensité de l'exercice au fil de la grossesse.
• Bougez davantage au quotidien (privilégiez la marche aux transports, les escaliers à l’ascenseur, etc.).
• Privilégiez des sports tels que la natation, l'aquagym, la marche, le vélo d’appartement, la gymnastique douce et les activités d’expression corporelle. Évitez les sports à risque de coups ou de chute (boxe, équitation, etc.).

Surveillance :

• Votre médecin définira un rythme de surveillance.
• Une surveillance de la pression artérielle à domicile peut être conseillée. Utilisez de préférence un tensiomètre au bras. Notez vos mesures dans un carnet de suivi.

Symptômes nécessitant une consultation urgente :

• Tension artérielle élevée (PAS ≥ 160 mmHg et/ou PAD ≥ 110 mmHg).
• Maux de tête violents/inhabituels.
• Vision floue, taches devant les yeux.
• Bourdonnements d'oreilles.
• Gonflement du visage, des mains ou des jambes.
• Douleur en barre en haut du ventre, persistante ou intense.
• Diminution des mouvements du bébé.

Informations supplémentaires : pour plus d'informations sur la gestion de l'hypertension durant la grossesse, scannez les QR codes. Vous y trouverez :

• Des informations générales sur l’hypertension durant la grossesse et son suivi.
• Des conseils pour augmenter votre activité physique.
• Des détails sur le nutri-score et les étiquettes nutritionnelles.
• Des conseils pour prendre correctement votre tension.
• Une liste de tensiomètres recommandés (liste en anglais, choisir un appareil dans la 1^ère section, intitulée « Preferred devices »).