Grossesse - Œdèmes des membres inférieurs
<p><strong>Suivez ces conseils pour réduire les symptômes de votre insuffisance veineuse.</strong></p>
<ul>
<li>Surélevez les pieds de votre lit de 7 à 10 centimètres.</li>
<li>Marchez au moins 20 minutes par jour.</li>
<li>Évitez :
<ul>
<li>De croiser les jambes en position assise ;</li>
<li>De rester debout, immobile, de manière prolongée ;</li>
<li>De porter des talons de plus de 5 centimètres ;</li>
<li>Le chauffage par le sol ;</li>
<li>Les bains chauds ;</li>
<li>L'exposition solaire prolongée.</li>
</ul>
</li>
<li>Si vous êtes constipé.e, parlez-en à votre médecin.</li>
<li>Un surpoids peut aggraver l'insuffisance veineuse. Si besoin, parlez-en à votre médecin.</li>
</ul>
<p>Pour savoir comment enfiler correctement vos bas de contention, <strong>scannez les QR codes.</strong></p>
<p id="">اتبعهذه النصائح لتقليل أعراض القصور الوريدي لديك.</p><p id=""> </p><p id="">· ارفعيأرجل سريرك بمقدار 7 إلى 10 سنتيمترات.</p><p id="">· المشيلمدة 20 دقيقة على الأقل يومياً.</p><p id="">· يتجنب:</p><p id="">o عبور ساقيك في وضعية الجلوس؛</p><p id="">o البقاء واقفًا بلا حراك لفترات طويلة؛</p><p id="">o ارتداء الكعب العالي الذي يزيد عن 5 سم؛</p><p id="">o تدفئة تحت البلاط</p><p id="">o حمامات ساخنة؛</p><p id="">o التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.</p><p id="">· إذاكنت تعاني من الإمساك، تحدث مع طبيبك.</p><p id="">· يمكنأن تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم القصور الوريدي. إذا لزم الأمر، تحدث مع طبيبك.</p><p></p>