Grossesse - Œdèmes des membres inférieurs

Suivez ces conseils pour réduire les symptômes de votre insuffisance veineuse.

  • Surélevez les pieds de votre lit de 7 à 10 centimètres.
  • Marchez au moins 20 minutes par jour.
  • Évitez :
    • De croiser les jambes en position assise ;
    • De rester debout, immobile, de manière prolongée ;
    • De porter des talons de plus de 5 centimètres ;
    • Le chauffage par le sol ;
    • Les bains chauds ;
    • L'exposition solaire prolongée.
  • Si vous êtes constipé.e, parlez-en à votre médecin.
  • Un surpoids peut aggraver l'insuffisance veineuse. Si besoin, parlez-en à votre médecin.

Pour savoir comment enfiler correctement vos bas de contention, scannez les QR codes.

اتبعهذه النصائح لتقليل أعراض القصور الوريدي لديك.

 

·    ارفعيأرجل سريرك بمقدار 7 إلى 10 سنتيمترات.

·    المشيلمدة 20 دقيقة على الأقل يومياً.

·    يتجنب:

o      عبور ساقيك في وضعية الجلوس؛

o      البقاء واقفًا بلا حراك لفترات طويلة؛

o      ارتداء الكعب العالي الذي يزيد عن 5 سم؛

o      تدفئة تحت البلاط

o      حمامات ساخنة؛

o      التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.

·    إذاكنت تعاني من الإمساك، تحدث مع طبيبك.

·    يمكنأن تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم القصور الوريدي. إذا لزم الأمر، تحدث مع طبيبك.