Alimentation et hygiène durant la grossesse-sérologie toxoplasmose POSITIVE

Durant la grossesse, appliquez les conseils suivants :

• Ne fumez pas.
• Ne buvez pas d'alcool, même occasionnellement et même en petite quantité.
• Ne prenez aucun médicament sans l'avis d'un professionnel de santé, en dehors du paracétamol dans les doses recommandées.

En cas de question sur un médicament : scannez le QR code "CRAT".

Alimentation (pour plus d'information, scannez le QR code “guide nutrition”) :

• Ne mangez pas pour 2.
• Adoptez une alimentation variée, riche en produits laitiers et en fruits et légumes frais.
• Prévoyez 3 repas par jour et 2 collations.
• Mangez régulièrement du poisson, en évitant l'espadon, le maquereau et le saumon d'élevage.

Hygiène :

La listériose et la toxoplasmose sont des infections potentiellement graves pour votre enfant. Les règles suivantes vous aideront à réduire le risque de vous infecter.

• Lavez-vous les mains avant chaque repas.
• Lavez régulièrement votre réfrigérateur, et désinfectez-le à l'eau javelisée.
• Lavez soigneusement les légumes crus et les herbes aromatiques.
• Cuisez bien les aliments crus d'origine animale (viande, poisson, etc.).
• Séparez les aliments crus en cours de conservation des aliments cuits ou prêts à être consommés.
• Assurez-vous que la température du réfrigérateur est inférieure ou égale à 4°C.
• Respectez les dates limites de consommation.

Pour éviter la listériose, ne consommez pas les aliments suivants :

• Fromage non-pasteurisé, fromage à pâte molle, croûtes de fromage, fromages vendus râpés ;
• Charcuterie artisanale : préférez le jambon préemballé ;
• Aliments servis à la coupe ;
• Poissons fumés ou crus ;
• Surimi non emballé dans une boîte en plastique, tarama ;
• Coquillages crus ;
• Viande crue ;
• Graines germées crues.

Pour plus de conseils sur la grossesse, scannez le QR code "Conseils Ameli".