Dyspepsie fonctionnelle

Les mesures suivantes peuvent aider à réduire votre inconfort digestif.

  • Diminuez ou arrêtez votre consommation d'alcool et de tabac.
  • En cas de surpoids, consultez votre médecin.
  • Mangez lentement.
  • Ne vous allongez pas immédiatement après le repas.
  • Limitez la consommation de :
    • Caféine
    • Chocolat
    • Plats épicés
    • Aliments gras
    • Boissons gazeuses
    • Chewing-gums
    • Jus d'orange, de pamplemousse ou de citron.
  • Évitez les repas copieux.
  • Buvez 1,5 L d'eau par jour.
  • Faites régulièrement de l'exercice.
  • Ne prenez pas d'anti-inflammatoires en automédication.

Pour en savoir plus sur la dyspepsie, scannez les QR codes.

يمكن أن تساعد الخطواتالتالية في تقليل الانزعاج الهضمي.

●           قلل أو أوقف استهلاكك للكحولوالتبغ.

●           إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، تحدث إلى طبيبك.

●           قلل من استهلاكك لما يلي:

o   الكافيين ، o الشوكولاته ، o أطباق حارة ، o  الأطعمة الدهنية ، o  المشروبات الغازية ، o  مضغ العلكة ،

o   عصير برتقال، الجريب فروت أوليمون.

●           تجنب الوجبات الكبيرة.

●           اشرب 1.5 لتر من الماء يوم يا.

●           ممارسة الرياضة بانتظام.

●           تجنب تناول الأدوية المضادةللالتهابات للعلاج الذاتي.