Dysménorrhée fonctionnelle
Les conseils suivants peuvent vous être utiles dans la prise en charge de vos douleurs de règles (dysménorrhée fonctionnelle).
La dysménorrhée fonctionnelle peut être très gênante mais est sans gravité.
Votre médecin peut vous prescrire un traitement pour réduire les douleurs.
- Débutez le traitement le plus tôt possible (si possible 24h avant le début des règles) afin de maximiser son efficacité.
- N’attendez pas que les douleurs soient fortes pour commencer le traitement. Arrêtez le traitement lorsque les règles sont terminées.
Pour réduire la douleur, vous pouvez également :
- Appliquer une source de chaleur sur le ventre (bouillotte), en veillant à ne pas vous brûler.
- Prendre une douche ou un bain chaud.
- Masser votre ventre.
- Faire des exercices doux (marche, natation...).
Pour en savoir plus sur les règles douloureuses, scannez le QR code.
قد تساعدك النصائح التالية على التحكم في آلام الدورة الشهرية (عسر الطمث الأولي).
يمكن أن يكون عسر الطمث الأولي مزعجًا للغاية ولكنه ليس خطيرًا.
يمكن لطبيبك أن يصف علاجًا لتقليل الألم.
ابدأي العلاج في أسرع وقت ممكن (قبل 24 ساعة من بدء دورتك الشهرية إن أمكن) من أجل زيادة فعاليته إلى أقصى حد.
لا تنتظر حتى يشتد الألم لبدء العلاج. توقفي عن المعالجة عند انتهاء الفترة.
لتقليل الألم ، يمكنك أيضًا:
- وضع مصدرًا للحرارة على المعدة (زجاجة الماء الساخن) ، مع الحرص على عدم حرق نفسك.
- خذي حمامًا ساخنًا.
- تدليك بطنك.
- ممارسة تمارين خفيفة (المشي ، السباحة ...).