Déchirure musculaire - Courbatures
En cas de courbatures :
- Reposez-vous,
- Prenez du paracétamol en cas de douleur,
- Appliquez régulièrement de la glace sur la zone douloureuse (en évitant tout contact direct de la glace avec la peau).
في حالة التشنجات العضلية:
● الراحة ،
● تناول الباراسيتامول في حالة الألم،
● وضع الثلج بانتظام على المنطقة المؤلمة (تجنب ملامسة الجلد مباشرة للثلج).