Capsulite rétractile
<p>La capsulite rétractile est une maladie fréquente causée par une inflammation et une rétraction de la capsule de l'épaule (ensemble de ligaments qui entourent l'articulation de l'épaule).</p><p>Elle peut survenir de manière spontanée ou être déclenchée par certains événements, tels qu'une chirurgie, un traumatisme, ou une tendinite.<br />La capsulite rétractile se caractérise par une douleur significative, une raideur articulaire, et un handicap majeur, mais elle n'entraîne pas de détérioration de l'articulation elle-même.</p><p><strong>La capsulite rétractile guérit, mais le processus est généralement long.</strong> Les douleurs et la raideur, dans certains cas, peuvent persister jusqu'à deux ans.</p><p>Voici quelques conseils essentiels :</p><ul><li><p><strong>Utilisation quotidienne du bras</strong> : il est crucial de continuer à utiliser votre bras dans vos activités quotidiennes. Cela aide à prévenir l'aggravation de la raideur de votre épaule.</p></li><li><p><strong>Autorééducation</strong> : consacrez un temps dédié à votre autorééducation, plus vous pratiquerez vos exercices régulièrement, plus efficace sera votre récupération.</p></li></ul>
<p id="">التهاب المحفظة اللاصق هو حالة شائعة ناجمة عن التهاب وتراجعمحفظة الكتف (مجموعة من الأربطة التي تحيط بمفصل الكتف).</p><p id="">يمكن أن يحدث بشكل عفوي أو يمكن أن يحدث نتيجة لأحداث معينة،مثل الجراحة أو الصدمة أو التهاب الأوتار.</p><p id="">يتميز التهاب المحفظة اللاصق بألم كبير وتيبس في المفاصلوإعاقة كبيرة، لكنه لا يسبب تدهور المفصل نفسه.</p><p id="">يُشفىالتهاب المحفظة اللاصق، لكن العملية عادةً ما تكون طويلة.يمكن أن يستمر الألم والتيبس، في بعض الحالات، لمدة تصل إلى عامين.</p><p id=""> </p><p id="">فيما يلي بعض النصائح الأساسية:</p><p id="">· الاستخدام اليوميللذراع: من الضروري الاستمرار في استخدام ذراعك في أنشطتك اليومية.وهذا يساعد على منع تصلب كتفك من التفاقم.</p><p id="">· إعادة التأهيلالذاتي: خصص وقتاً مخصصاً لإعادة تأهيل نفسك، فكلما مارست تمارينكبانتظام، كلما كان تعافيك أكثر فعالية.</p>