Arthrose digitale

Adoptez ces gestes simples pour soulager vos douleurs liées à l’arthrose :

• Pratiquez régulièrement des exercices d’auto-rééducation pour renforcer les muscles de vos mains et préserver la souplesse de vos articulations.
• Portez une orthèse en cas de douleurs intenses, notamment la nuit, pour soulager vos articulations et limiter les mouvements douloureux.
• Répartissez le poids que vous portez de manière équilibrée entre vos deux mains.
• Limitez les gestes répétitifs qui sollicitent trop vos articulations.
• Changez régulièrement de position pour éviter la raideur articulaire.