Alimentation et hygiène durant la grossesse-sérologie toxoplasmose NEGATIVE

<p>Durant la grossesse, appliquez les conseils suivants :</p>
<ul>
<li aria-level="1"><strong>Ne fumez pas.</strong></li>
<li aria-level="1"><strong>Ne buvez pas d'alcool</strong>, m&ecirc;me occasionnellement et m&ecirc;me en petite quantit&eacute;.</li>
<li aria-level="1">Ne prenez&nbsp;<strong>aucun m&eacute;dicament sans l'avis d'un professionnel de sant&eacute;</strong>, en dehors du parac&eacute;tamol dans les doses recommand&eacute;es.</li>
</ul>
<p>En cas de question sur un m&eacute;dicament : scannez le QR code "<em>CRAT</em>".</p>
<p><strong>Alimentation</strong> (pour plus d'information, scannez le QR code &ldquo;<em>guide nutrition</em>&rdquo;) :</p>
<ul>
<li aria-level="1">Ne mangez pas pour 2.</li>
<li aria-level="1">Adoptez une alimentation vari&eacute;e, riche en produits laitiers et en fruits et l&eacute;gumes frais.</li>
<li aria-level="1">Pr&eacute;voyez 3 repas par jour et 2 collations.</li>
<li aria-level="1">Mangez r&eacute;guli&egrave;rement du poisson, en &eacute;vitant l'espadon, le maquereau et le saumon d'&eacute;levage.</li>
</ul>
<p><strong>Hygi&egrave;ne :</strong></p>
<p>La list&eacute;riose et la toxoplasmose sont des infections<strong> potentiellement graves pour votre enfant</strong>. Les r&egrave;gles suivantes vous aideront &agrave; r&eacute;duire le risque de vous infecter.</p>
<ul>
<li aria-level="1">Lavez-vous les mains avant chaque repas.</li>
<li aria-level="1">Lavez r&eacute;guli&egrave;rement votre r&eacute;frig&eacute;rateur, et d&eacute;sinfectez-le &agrave; l'eau javelis&eacute;e.</li>
<li aria-level="1">Lavez soigneusement les l&eacute;gumes crus et les herbes aromatiques.</li>
<li aria-level="1">Cuisez bien les aliments crus d'origine animale (viande, poisson, etc.).</li>
<li aria-level="1">S&eacute;parez les aliments crus en cours de conservation des aliments cuits ou pr&ecirc;ts &agrave; &ecirc;tre consomm&eacute;s.</li>
<li aria-level="1">Assurez-vous que la temp&eacute;rature du r&eacute;frig&eacute;rateur est inf&eacute;rieure ou &eacute;gale &agrave;&nbsp;4&deg;C.</li>
<li aria-level="1">Respectez les dates limites de consommation.</li>
</ul>
<p><strong>Pour &eacute;viter la list&eacute;riose, veillez &agrave; limiter votre consommation de :</strong></p>
<ul>
<li aria-level="1">Fromage non-pasteuris&eacute;, fromage &agrave; p&acirc;te molle, cro&ucirc;tes de fromage, fromages vendus r&acirc;p&eacute;s ;</li>
<li aria-level="1">Charcuterie artisanale : pr&eacute;f&eacute;rez le jambon pr&eacute;emball&eacute; ;</li>
<li aria-level="1">Aliments servis &agrave; la coupe ;</li>
<li aria-level="1">Poissons fum&eacute;s ou crus ;</li>
<li aria-level="1">Surimi non emball&eacute; dans une bo&icirc;te en plastique, tarama ;</li>
<li aria-level="1">Coquillages crus ;</li>
<li aria-level="1">Viande crue ;</li>
<li aria-level="1">Graines germ&eacute;es crues.</li>
</ul>
<p><strong>Pour &eacute;viter la toxoplasmose (en cas de s&eacute;rologie n&eacute;gative) :</strong></p>
<ul>
<li aria-level="1">Consommez la viande bien cuite ou conserv&eacute;e plusieurs jours au cong&eacute;lateur.</li>
<li aria-level="1">Lavez soigneusement les fruits et l&eacute;gumes souill&eacute;s de terre.</li>
<li aria-level="1">&Eacute;vitez les contacts avec les chats et leurs excr&eacute;ments.</li>
<li aria-level="1">Portez des gants pendant le jardinage et lavez-vous soigneusement les mains ensuite.</li>
</ul>
<p>Pour plus de conseils sur la grossesse, scannez le QR code "<em>Conseils Ameli</em>".</p>

Favoris  
Personnaliser

<p><strong>فترة الحمل طبق النصائح التاليه :</strong></p><ul><li><strong>لا تدخني .</strong></li><li><strong>لا تشربي الكحول</strong> حتى في بعض الأحيان ولو بكميات قليله؛</li><li>لا تأخذي أي <strong>دواء دون إستشارة إختصاصي في الرعاية الصحية</strong> ،بغض النظر عن الباراسيتامول بالجرعات الموصى بها.</li></ul><p>&nbsp;<strong>التغذيه :</strong></p><ul><li>لاتأكلي حصة شخصين .</li><li>اتباع نظام غذائي&nbsp; متنوع، غني بمنتجات الألبان&nbsp; و بالخضار و الفواكه الطازجة.</li><li>إلتزمي 3 وجبات رئيسيه في اليوم و وجبتين خفيفتين .&nbsp;</li><li>تناول الأسماك بإنتظام، تجنب سمك ابوسيف ،الإسْقُمريّ وسمك السلمون.</li></ul><p><strong>النظافه :</strong></p><p>يعد داء الليستريات وداء المقوسات <strong>من أخطر حالات العدوى المحتملة لطفلك .</strong>القواعد التاليه تساعدك على التقليل من إحتمالية خطر الإصابه بالعدوى :</p><ul><li>إغسلي يديك قبل كل وجبه.</li><li>اغسل ثلاجتك بإنتظام و عقمها بالمُبيِض.</li><li>اغسل بعنايه الخضار النيئه و الأعشاب العطريه.&nbsp;</li><li>طهي الأطعمه النيئه من أصل حيواني جيداً (اللحوم الأسماك و ما الى ذلك).</li><li>إفصل الأطعمه النيئه المخزنه عن الأطعمه المطبوخه أو الجاهزة للأكل.</li><li>تأكد من أن درجة حرارة الثلاجه تساوي أو أقل من 4 درجه مئويه .</li><li>إحترم تاريخ&nbsp; إنتهاء الصلاحية .</li></ul><p><strong>لتجنب الإصابه بداء الليستريات لا تتناول الأطعمه التاليه:</strong></p><ul><li>الجبن غير المبستر،الجبن الطري،قشور الجبن ،الجبن الذي يباع مبشور؛&nbsp;</li><li>اللحوم الباردة المحضرة تقليدياً من الأفضل لحم الخنزير المعبأ؛</li><li>المأكولات الجاهزة المقطعه مسبقاً على شكل شرائح ؛</li><li>الأسماك النيئه وكذلك المدخنه، سوريمي غير معبأ في علب بلاستيكيه و التاراما؛</li><li>المحار النيئ؛</li><li>لحم نيئ؛</li><li>البراعم النيئة.</li></ul><p><br></p><p><strong>الوقاية من داء المقوسات (مصل مناعي سلبي):</strong></p><p><br></p><ul><li>استهلاك اللحم مطبوخ جيدا أو يكون مخزن لعدة أيام في المجمد؛</li><li>غسل الفواكه و الخضروات المتسخه جيداً؛</li><li>تجنب ملامسة القطط و فظلاتها؛</li><li>إرتداء القفازات أثناء البستنه، مع غسل اليدين جيداً عند الإنتهاء.&nbsp;</li></ul><p>&nbsp;</p><p><br></p>