Alimentation 4-6 mois

La période de 4 à 6 mois chez l’enfant marque le début de la diversification alimentaire.

Allaitement

• Si vous avez choisi l'allaitement maternel, il est conseillé de le poursuivre jusqu'au 6^e mois, dans la mesure du possible. Si vous le souhaitez, vous pouvez continuer au-delà de cette période.
• Si vous avez choisi l'allaitement au biberon :
  • proposez environ 4 biberons de 210 mL d'eau par jour, avec 7 mesures de lait 1ᵉʳ âge en poudre ;
  • si cette ration est insuffisante, ajoutez 30 mL d’eau et une mesure de lait ;
  • si votre enfant a très faim ou a du mal à se passer du biberon la nuit, ajoutez 2 cuillères à café de céréales 1^er âge dans son biberon du soir ;
  • lorsque votre enfant commence à manger d’autres aliments, réduisez progressivement la quantité de lait en poudre dans ses biberons, jusqu’à 2 mesures de moins par biberon ;
  • la poudre peut être diluée dans de l'eau du robinet (sauf exception dans certaines communes) ;
  • si vous utilisez de l’eau en bouteille, choisissez celles portant la mention "convient pour l'alimentation du nourrisson".
• Vous pouvez introduire progressivement des farines ou des céréales 1^er âge dans le biberon du soir (1 à 2 cuillères à café) à partir du 4^e mois et/ou dans celui du matin à partir du 5^e mois.

Diversification

• La diversification ne doit commencer ni avant 4 mois, ni après 6 mois.
• Entre 4 et 6 mois, le but n’est pas de remplacer le lait, mais de faire découvrir de nouvelles saveurs. Ainsi :
  • la variété prime sur la quantité ;
  • faites découvrir un aliment à la fois, en évitant les mélanges ;
  • changez d’aliment chaque jour.
• Les aliments réputés allergisants (gluten, œufs, arachide, poudre d’amandes ou de noisettes…) doivent être introduits entre 4 et 6 mois. Le gluten doit être introduit progressivement.
• Il n’y a pas d’ordre particulier à respecter pour faire découvrir les goûts à votre enfant.
• Avant ou après le biberon ou la tétée, proposez à l’enfant de petites quantités d’aliments à la cuillère à café. Commencez par 1 ou 2 cuillères, puis augmentez progressivement selon son appétit.
• Jusqu’à 6 mois, l’alimentation doit être sans morceaux (en purée initialement, puis écrasée).
• Ajoutez un peu de matière grasse aux préparations (environ 1 cuillère à café par jour) : huile de colza, de noix, d’olive ou beurre.
• Respectez l’appétit de votre enfant et ne le forcez pas à manger.

À éviter

• L’alimentation végétalienne (végane) est vivement déconseillée en raison du risque de carences.
• N’ajoutez ni sel, ni sucre aux aliments.
• Les aliments suivants ne sont pas recommandés avant 6 ans :
  • viandes crues ou peu cuites (cuire à cœur les viandes hachées) ;
  • lait cru et fromages au lait cru, sauf les fromages à pâte pressée cuite (gruyère, comté) ;
  • œufs crus et préparations à base d’œufs crus (mayonnaise, mousse au chocolat, etc.) ou insuffisamment cuits (œuf à la coque) ;
  • coquillages crus et poisson cru (saumon et truite fumés, sushis).
• Le miel est déconseillé avant 1 an.
• Le soja est déconseillé avant 3 ans (présence de substances pouvant agir comme perturbateurs endocriniens).
• N’exposez pas votre enfant aux écrans durant les repas.

Scannez les QR codes pour en savoir plus sur les besoins nutritionnels de votre enfant et accéder à des idées de menus.

Vous trouverez des informations complémentaires sur les sites suivants :

• Pas à pas, votre enfant mange comme un grand, du Programme National Nutrition Santé, un guide illustré pour apprendre à diversifier l’alimentation de votre enfant.
• mpedia® de l’Association Française de Pédiatrie Ambulatoire propose, en plus d’informations sur l’alimentation de l’enfant, des idées de menus par âge et des conseils sur la santé de l’enfant.
• 1000 premiers jours.fr de Santé Publique France propose aux parents des conseils sur de multiples aspects de la vie de leur enfant.