Entorse bénigne de la cheville - Traitement symptomatique
Bilan
Traitement
Prise de mesures, essayage et réglage des cannes à effectuer à la pharmacie.
Attendez au moins 6 heures entre 2 prises de paracétamol.
Ne dépassez pas 3 grammes par jour sans l'avis d'un médecin.
Vérifiez la présence de paracétamol dans vos autres médicaments pour éviter un surdosage susceptible d’entraîner des lésions graves et irréversibles du foie.
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Conseils patients
Pour traiter votre entorse, suivez ce protocole jusqu'à l'amélioration des symptômes.
- Repos : selon l'intensité de la douleur, vous pouvez vous appuyer sur votre cheville. Si la marche est douloureuse, utilisez des cannes anglaises.
- Glaçage : appliquez de la glace enveloppée dans un tissu sur votre cheville dès que possible, puis répétez l'application 4 fois par jour pour soulager la douleur. Ne mettez jamais la glace directement sur la peau.
- Surélévation : surélevez votre cheville lorsque vous êtes en position assise ou allongée afin de limiter l'œdème.
Les conseils suivants peuvent vous aider à réduire le risque de récidive d'entorse :
- Poursuivez les exercices de kinésithérapie à la maison pour continuer à muscler votre cheville et vos jambes.
- Échauffez-vous systématiquement avant toute activité sportive.
- Ne poussez pas vos limites lors d'activités sportives.
- Lors des activités sportives, portez des chaussures adaptées.
- Utilisez une canne si vous en ressentez le besoin.
- Consultez de nouveau si vous avez l'impression que votre cheville n'est pas stable.
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