Dyslipidémie - Adulte - Rosuvastatine 40 mg
Bilan
Traitement
Conseils patients
Les conseils suivants peuvent vous aider à diminuer votre taux de cholestérol et à réduire votre risque d'accident cardiovasculaire.
- Pratiquez au moins 30 minutes d'activité physique par jour (scannez le QR code "Bouger plus").
- Arrêtez de fumer.
- Ne buvez pas plus d’un verre d’alcool par jour et limitez autant que possible votre consommation globale d’alcool.
- Suivez les conseils alimentaires suivants :
| Privilégiez | Limitez | Limitez fortement |
Céréales | Céréales complètes | Pain blanc, riz, pâtes, biscuits, pétales de maïs (corn-flakes) | Pâtisseries, gâteaux, tartes, croissants |
Légumes | Légumes crus ou cuits, lentilles, haricots, fèves, petits pois, pois chiches | Pommes de terre | Légumes cuisinés au beurre ou à la crème |
Fruits | Fruits frais ou congelés | Fruits secs, en gelée, en conserve, jus de fruits, sorbets, confitures |
|
Sucreries et édulcorants | Édulcorants non caloriques | Sucrose, miel, chocolat, bonbons | Gâteaux, glaces, boissons sucrées, fructose |
Viandes et poissons | Volaille sans la peau, poissons (maigres ou gras) | Agneau, porc, veau, fruits de mer, coquillages, pièces de boeuf maigres | Charcuterie, saucisses, hot-dogs, abats |
Oeufs et laitages | Lait et yaourts écrémés | Oeufs, laits et fromages allégés, autres produits laitiers | Fromages non-allégés, crème, lait entier, yaourts au lait entier |
Assaisonnements | Vinaigre, moutarde, sauces à 0% de matière grasse | Huile d'olive, sauces de salade, mayonnaise, ketchup, margarine molle | Beurre, lard, huile de coco et de palme, margarine dure. |
Noix et graines |
| Noix et graines | Noix de coco |
Modes de cuisson des aliments | Grillés, bouillis, à la vapeur | Rôtis, sautés | Frits |
