Constipation distale - Adulte - Suppositoire de Tartrate de sodium
Bilan
Traitement
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Conseils patients
Afin de lutter contre la constipation :
- Augmentez vos apports quotidiens en fibres alimentaires. Les aliments suivants sont riches en fibres alimentaires :
- Fruits et légumes frais (au moins 5 portions par jour),
- Céréales,
- Pain complet,
- Légumes secs,
- Légumineuses (lentilles, haricots blancs ou rouges, pois chiches),
- Pâtes complètes,
- Avoine.
- Pour éviter les ballonnements :
- Augmentez progressivement les apports en fibres (sur 8 à 10 jours),
- Répartissez les fibres entre les différents repas de la journée.
- Buvez environ 1,5 L d'eau par jour en favorisant les eaux riches en magnésium (certaines eaux riches en sodium peuvent être déconseillées en cas de régime sans sel, parlez-en à votre médecin).
- Les mesures suivantes peuvent également être essayées :
- Allez à la selle à horaires réguliers.
- Mettez un petit tabouret (ou réhausseur) sous vos pieds lorsque vous êtes à la selle, afin d’améliorer votre position.
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