Anxiété - Soins palliatifs - Chlorpromazine IVL
Anxiété - Chlorpromazine IVL
Bilan
Traitement
Cliquez sur le nom du médicament pour connaître ses contre-indications et précautions d'emploi
Conseils patients
Les informations suivantes peuvent vous aider à gérer votre anxiété.
Techniques non médicamenteuses
Pour réduire l'angoisse, plusieurs méthodes peuvent être efficaces, selon la sensibilité de chacun :
- Techniques de respiration profonde
- Méditation de pleine conscience
- Psychothérapie
- Séances de psychomotricité, et autres.
Utilisation d'anxiolytiques
Dans certains cas, si l'anxiété reste intense malgré ces techniques, des médicaments anxiolytiques peuvent être nécessaires. Leur usage peut être de courte durée ou prolongé, selon vos besoins.
Gestion des crises d'angoisse
En cas de crise :
- Trouvez un endroit calme.
- Si cela vous aide, diminuez la luminosité.
- Mettez une musique relaxante.
- Respirez lentement et profondément, en inspirant par le nez puis en soufflant par la bouche (scannez le QR code pour accéder à un exercice de respiration).
- Si votre médecin vous a prescrit un médicament à prendre en cas de crise, prenez-le si ces premières étapes ne suffisent pas à vous apaiser.
Prévention des crises d'angoisse
Pour diminuer les risques de crises :
- Évitez les stimulants (café, thé, sodas non décaféinés, alcool, substances toxiques, etc.).
- Assurez-vous d'avoir un sommeil suffisant.
- Adoptez une alimentation équilibrée.
- Établissez une routine quotidienne.
- Maintenez une activité physique raisonnable, si possible.
- Discutez-en avec vos proches ou des professionnels.
- Suivez scrupuleusement le traitement médical qui vous a été prescrit.
